ผู้เขียน หัวข้อ: อยากลดความอ้วน อย่าตั้งเป้าหมายว่า "จะลดน้ำหนัก"  (อ่าน 116 ครั้ง)

siritidaphon

  • Full Member
  • ***
  • กระทู้: 189
  • เวบลงประกาศฟรี, ลงประกาศฟรีออนไลน์ โพสฟรี โพสต์ขายของฟรี
    • ดูรายละเอียด
ใครที่จะเริ่มลดความอ้วน อย่าเพิ่งตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนักนะคะ เพราะถ้าเอาน้ำหนักเป็นที่ตั้งแล้ว สิ่งต่อไปนี้อาจจะตามมาค่ะ

X พยายามทานน้อยๆ อดมื้อ ข้ามมื้อ

X ทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำๆ

X ทานอาหารเสริมแทนมื้ออาหารแบบมื้อละร้อย สองร้อยแคล โดยไม่ดูภาพรวมแคลอรี่ ภาพรวมสารอาหารที่ร่างกายต้องการทั้งวัน

X ตัดสารอาหารบางกลุ่มออก หรือลดจนน้อยเกินไป

X ทนหิว ดันทุรังเพลีย อ่อนแรง เพราะเข้าใจว่าอยากน้ำหนักลงต้องอด ต้องไม่ทานแป้ง (อดทนอ่ะดี แต่อดทนผิดที่ ไม่ช่วยอะไร แถมจะพังกว่าเดิม)

X ยอมปวดท้อง ไม่กินอะไรถ้าเกินเวลาของ IF

X ยอมซื้ออาหารเสริม ซื้อเครื่องดื่ม ซื้อยาต่างๆ ที่คนขายบอกทานแล้วลดได้ x กิโล ใน x วัน

ฯลฯ

เพราะตัวเลขน้ำหนัก คือผลรวมทั้ง ไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำ กระดูก ฯลฯ

การที่เราน้ำหนักลง “ไม่ได้เท่ากับ”

การที่เราหุ่นดีขึ้น

เพราะน้ำหนักที่หายไปแบบทำสิ่งต่างๆด้านบน อาจจะมาจากกล้ามเนื้อที่หายไป , น้ำที่หายไป, มวลกระดูกที่บางลง, ผมที่ร่วง ฯลฯ ยังไม่นับผลกระทบต่อระบบต่างๆภายในร่างกายที่จะทำให้ป่วยบ่อยขึ้น, เป็นโรคต่างๆ ง่ายขึ้น, ส่งผลทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า, โรคเครียด ฯลฯ

ถ้าเหตุผลในการอยากลดความอ้วน คือการมีหุ่นที่ดีขึ้น เราควรตั้งเป้าหมายว่า

”อยากลดไขมัน+สร้างกล้ามเนื้อ” ค่ะ

เพราะนอกจากจะหุ่นดีขึ้นแบบไม่เผละ ไม่โทรม ไม่ดูป่วยแล้ว เรายังจะยังมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ด้วยค่ะ

สมมติเราลดไขมันได้ 1 kg และเราเพิ่มกล้ามเนื้อได้ 1 kg น้ำหนักโดยรวมของเราจะเท่าเดิม แต่ รูปร่างของเราจะกระชับขึ้น ลีนขึ้นค่ะ

จากใจจริงของวาวที่อายุใกล้จะเลข 4 ในอีกไม่กี่ปีนี้แล้วนะคะ แค่ร่างกายมันเสื่อมโทรมตามอายุ เราก็เหนื่อยที่จะยื้อแล้วค่ะ อย่าไปทำอะไรที่ไปเร่งให้มันเสื่อมเร็วขึ้น พังเร็วขึ้น ทรุดโทรมเร็วขึ้นเลยค่ะ



อยากลดความอ้วน อย่าตั้งเป้าหมายว่า "จะลดน้ำหนัก"  อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/

 
























































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า